# Éric Brocardi rappelle les bons réflexes à avoir lors des périodes de canicule

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Date: 2026-05-25
Last modified: 2026-05-25
Author: mesdelires

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**Canicule : Éric Brocardi nous rappelle les gestes qui sauvent (et ceux à éviter absolument !)**

La canicule s’installe en [France](https://mesdelires.org/tag/france/), et avec elle, son lot de dangers pour les plus vulnérables. **Éric Brocardi**, médecin urgentiste et figure médiatique engagée, a récemment partagé les **bons réflexes** à adopter pour traverser ces épisodes de forte chaleur sans risque. Entre idées reçues et conseils avisés, voici ce qu’il faut retenir pour protéger sa santé et celle de ses proches.

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### **Hydratation : la règle d’or (mais pas n’importe comment !)**

Boire de l’eau, **toute la journée**, même sans soif. Éric Brocardi insiste : **« La déshydratation guette rapidement, surtout chez les personnes âgées et les enfants. »** Privilégiez l’eau plate, évitez l’alcool et les boissons sucrées qui aggravent la déshydratation. Un astuce ? **Mangez des fruits gorgés d’eau** (pastèque, melon, concombre) pour un apport hydrique et minéral.

### **À la maison : fraîcheur et bon sens**

Fermez **volets et fenêtres** la journée pour garder la fraîcheur, et ouvrez-les **la nuit** pour créer des courants d’air. **Éric Brocardi recommande** aussi d’utiliser des **ventilateurs ou brumisateurs** avec modération : « Un ventilateur sur une peau mouillée peut faire baisser la température corporelle, mais attention aux courants d’air directs sur les personnes fragiles. »_

Pensez aux **linges humides** sur le front ou la nuque, et évitez les **efforts physiques** aux heures les plus chaudes (entre 12h et 16h).

### **Signes d’alerte : agissez vite !**

Maux de tête, nausées, crampes, **température corporelle élevée** ou confusion… Ce sont les **symptômes d’un coup de chaleur**, une urgence vitale. **Éric Brocardi alerte** : _« En cas de signes, appelez immédiatement le 15 (SAMU) ou le 112, et rafraîchissez la personne en attendant les secours. »_ Ne la laissez **jamais seule**, et ne lui donnez **pas de médicaments sans avis médical**.

### **solidarité : vérifiez vos voisins**

Les canicules tuent surtout **les personnes isolées**. Éric Brocardi rappelle l’importance de **veiller sur ses proches et ses voisins**, en particulier les **seniors et les nourrissons**. Un simple coup de fil ou une visite peut sauver une vie. _« La chaleur ne fait pas de discrimination : tout le monde peut être touché. »_

### **À éviter absolument**

- **Les repas trop lourds** : privilégiez les **plats légers et riches en eau** (salades, gaspacho, yaourts).

- **L’exposition au soleil aux heures chaudes** : même avec de la crème solaire, le risque de **déshydratation et d’insolation** reste élevé.

- **Les vêtements serrés ou synthétiques** : optez pour des **matériaux légers et amples** (lin, coton) de couleur claire.

### **Et demain ?**

Avec le **réchauffement climatique**, les canicules seront de plus en plus fréquentes et intenses. **Éric Brocardi plaide pour une prise de conscience collective** : _« Il faut anticiper, s’informer, et adapter nos comportements. La prévention reste notre meilleure arme. »_

** Le saviez-vous ?****En 2003, la canicule avait causé 15 000 morts en France**. Depuis, les plans canicule et les campagnes de prévention ont réduit la mortalité… mais la vigilance reste de mise.

**Et vous, quels sont vos astuces pour affronter la chaleur ?** Partagez-les en commentaires !

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